Si estás un pelin flohaaaaa y quieres participar en los juegos de MADRID 2010, vete entrenándote y corre.
miércoles, 13 de agosto de 2008
adict@s al agua
La hidratación se puso de moda y desató una nueva y aparente sana adicción: La potomia.
¿Vives pegada a tu cilindro de agua? Cierra la botella por unos minutos. Beber de cuatro a siete litros al día (o más), podría estar relacionado con un nuevo transtorno psiquiátrico llamado potomía, según “potomania: the link between habits and mood” publicada en el Jounal of Psychosomatic Research, el padecimiento se caracteriza por el deseo de beber grandes cantidades de líquido, principalmente agua, todo el tiempo, de manera impulsiva y acompañado de sensación placentera.
Lo que el agua se llevó
El concepto de hidratación que impulsan algunas compañías podría traerte problemas que van desde cefáleas, hasta visión borrosa, calambres (principalmente en manos), convulciones, alteraciones en la función de los riñones, en el equilibrio de fluidos o la muerte, esto es por la pérdida total y persistente de electrolitos y micronutrimentos vitales como los minerales y en especial magnecio y sodio. Si te identificas con estos síntomas, acude a un endocrinólogo.
Líquido para la vida
Beber agua en cantidades razonables y adecuadas a tu peso y necesidades nutrimentales, es fundamental para el buen desempeño del organismo. Una forma de conocer la cantridad de líquido que requieres consiste en aplicar la regla de un milímetro de agua por cada caloría que ingieres.
No ingieras agua de más pero tampoco te deshidrates, toma en cuenta que este vital líquido permite la digestión y la absorción de nutrimentos, es el medio de transporte de hormonas y metabolitos, ademas de que permite una adecuada distribución del calor corporal.
Repónte de las pérdidas.
Durante el día pierdes agua por distintas vías. Una persona que realiza ejercicio y tiene un buen nivel de hidratación, llega a eliminar hasta 1.8 litros de agua. De hecho se calcula que se pierden mil mililitros de agua a través de la orina, 320 mililitros por la respiración y 530 ml por la piel y 650ml por heces fecales. Aunque dichas cantidades varían según el tamaño corporal, la intensidad de ejercicio que se realice, la temperatura y humendad . Con dichas pérdidas también salen los electrolítos (sodio, potasio, magnesio, cloro) que se recuperan con la alimentación diaria, la ingesta de agua y bebidas isotónicas comerciales.
Sin embargo cuando aparecen algunos sintomas como confusión mental, debilidad general o calambres, quizá sea necesario el ver más tu consumo de agua, de preferencia con electrolitos, para reponerte de inmediato. Como podrás darte cuenta, lo ideal es el balance diario en tu consumo del líquido vital. El reto es mantenerte bien hidratad@ para contibuir con tu salud integral.
¿Vives pegada a tu cilindro de agua? Cierra la botella por unos minutos. Beber de cuatro a siete litros al día (o más), podría estar relacionado con un nuevo transtorno psiquiátrico llamado potomía, según “potomania: the link between habits and mood” publicada en el Jounal of Psychosomatic Research, el padecimiento se caracteriza por el deseo de beber grandes cantidades de líquido, principalmente agua, todo el tiempo, de manera impulsiva y acompañado de sensación placentera.
Lo que el agua se llevó
El concepto de hidratación que impulsan algunas compañías podría traerte problemas que van desde cefáleas, hasta visión borrosa, calambres (principalmente en manos), convulciones, alteraciones en la función de los riñones, en el equilibrio de fluidos o la muerte, esto es por la pérdida total y persistente de electrolitos y micronutrimentos vitales como los minerales y en especial magnecio y sodio. Si te identificas con estos síntomas, acude a un endocrinólogo.
Líquido para la vida
Beber agua en cantidades razonables y adecuadas a tu peso y necesidades nutrimentales, es fundamental para el buen desempeño del organismo. Una forma de conocer la cantridad de líquido que requieres consiste en aplicar la regla de un milímetro de agua por cada caloría que ingieres.
No ingieras agua de más pero tampoco te deshidrates, toma en cuenta que este vital líquido permite la digestión y la absorción de nutrimentos, es el medio de transporte de hormonas y metabolitos, ademas de que permite una adecuada distribución del calor corporal.
Repónte de las pérdidas.
Durante el día pierdes agua por distintas vías. Una persona que realiza ejercicio y tiene un buen nivel de hidratación, llega a eliminar hasta 1.8 litros de agua. De hecho se calcula que se pierden mil mililitros de agua a través de la orina, 320 mililitros por la respiración y 530 ml por la piel y 650ml por heces fecales. Aunque dichas cantidades varían según el tamaño corporal, la intensidad de ejercicio que se realice, la temperatura y humendad . Con dichas pérdidas también salen los electrolítos (sodio, potasio, magnesio, cloro) que se recuperan con la alimentación diaria, la ingesta de agua y bebidas isotónicas comerciales.
Sin embargo cuando aparecen algunos sintomas como confusión mental, debilidad general o calambres, quizá sea necesario el ver más tu consumo de agua, de preferencia con electrolitos, para reponerte de inmediato. Como podrás darte cuenta, lo ideal es el balance diario en tu consumo del líquido vital. El reto es mantenerte bien hidratad@ para contibuir con tu salud integral.
PERDÍ UN PENDIENTE AZUL........
He perdido un pendiente azul de bolita y que pena tan grande...se me coló por el lavabo de la manera más tonta. Pero he visto varias alternativas al azul que me gustan mucho más.
ALTERNATIVAS
Qué es?
La Mooncup es una copa en forma de campana de unos 5 cm de largo y está hecha de suave silicona. Se usa internamente como un tampón y forma un precinto con tu pared vaginal, permitiendo que el flujo menstrual se recoja sin pérdidas ni malos olores.
¿Es fácil de usar?
Insertada de forma correcta, la copa vaginal Mooncup es tan cómoda que te olvidarás de que existe. Puede requerir algo de práctica al principio, ya que necesitas encontrar el ángulo y la posición adecuados para ti. Una vez que lo domines, te sorprenderá lo fácil que resulta usar la Mooncup. Necesitarás vaciar, aclarar y volver a colocar la Mooncup cada 4-8 horas, dependiendo de la intensidad de tu periodo. Tu flujo menstrual se deposita dentro de la Mooncup, y el proceso no es engorroso ni incómodo. La Mooncup puede utilizarse toda la noche con seguridad y es ideal para todo tipo de deportes como natación, danza, yoga y gimnasia o para actividades como ir de acampada, de excursión, de escalada y de viaje. La Mooncup se encuentra disponible en dos modelos: A (para mujeres mayores de 30 años que han tenido algún parto vaginal) y B (para mujeres menores de 30 años y que no han tenido ningún vaginal.
¿Por qué es mejor?
La Mooncup está fabricada con silicona médica hipoalergénica. No causa irritaciones y es apta para mujeres con alergias. Para mantener la Mooncup limpia, puede esterilizarse entre periodos. La Mooncup no interfiere con el delicado entorno vaginal. No absorbe los mecanismos de defensa naturales de tu cuerpo ni deja fibras en tu pared vaginal.
¿Todavía no estás convencida?
Al principio puedes encontrar la idea de la Mooncup poco atractiva. ¿Tal vez sea engorrosa, incómoda o poco higiénica? Éstas son reacciones iniciales sobre la Mooncup que merece la pena volver a considerar. La mayoría de nosotras hemos crecido en una época que no ofrecía ninguna alternativa a los productos de higiene femenina desechables, hecho que ha contribuido a la forma de pensar que tenemos sobre nuestros periodos. Experimentar con nuevas ideas es siempre un reto, sobre todo en el caso de aquellas de naturaleza tan personal. Sin embargo, las ventajas de la Mooncup son demasiado grandes para ignorarlas.
Una mujer llega a usar 10.000 compresas y tampones durante toda su vida.
Lo que supone para ti
Es fiable, cómoda y práctica
Es invisible y segura
Es higiénica, fácil de limpiar y no engorrosa
Evita la exposición a productos químicosNunca ha sido asociada al síndrome de shock tóxico
No es necesario llevar recambios
Retiene más fluido que cualquier otro producto
Es ideal para mujeres con piel sensible, afta, eczema o alergias
Lo que supone para tu monedero
La Mooncup dura años, lo que la convierte en el producto de higiene femenino más económico del mercado
Cuesta menos de lo que gastas cada 6 meses en productos desechables
Lo que supone para nuestro planeta
Es reutilizable: sólo tienes que aclararla y volvértela a colocar
No es necesario incinerar ni tirar al WC o a vertederos compresas ni tampones
No es necesario deshacerse de montones de paquetes cada mes
La protección más ecológica que puedes encontrar
La Mooncup es una copa en forma de campana de unos 5 cm de largo y está hecha de suave silicona. Se usa internamente como un tampón y forma un precinto con tu pared vaginal, permitiendo que el flujo menstrual se recoja sin pérdidas ni malos olores.
¿Es fácil de usar?
Insertada de forma correcta, la copa vaginal Mooncup es tan cómoda que te olvidarás de que existe. Puede requerir algo de práctica al principio, ya que necesitas encontrar el ángulo y la posición adecuados para ti. Una vez que lo domines, te sorprenderá lo fácil que resulta usar la Mooncup. Necesitarás vaciar, aclarar y volver a colocar la Mooncup cada 4-8 horas, dependiendo de la intensidad de tu periodo. Tu flujo menstrual se deposita dentro de la Mooncup, y el proceso no es engorroso ni incómodo. La Mooncup puede utilizarse toda la noche con seguridad y es ideal para todo tipo de deportes como natación, danza, yoga y gimnasia o para actividades como ir de acampada, de excursión, de escalada y de viaje. La Mooncup se encuentra disponible en dos modelos: A (para mujeres mayores de 30 años que han tenido algún parto vaginal) y B (para mujeres menores de 30 años y que no han tenido ningún vaginal.
¿Por qué es mejor?
La Mooncup está fabricada con silicona médica hipoalergénica. No causa irritaciones y es apta para mujeres con alergias. Para mantener la Mooncup limpia, puede esterilizarse entre periodos. La Mooncup no interfiere con el delicado entorno vaginal. No absorbe los mecanismos de defensa naturales de tu cuerpo ni deja fibras en tu pared vaginal.
¿Todavía no estás convencida?
Al principio puedes encontrar la idea de la Mooncup poco atractiva. ¿Tal vez sea engorrosa, incómoda o poco higiénica? Éstas son reacciones iniciales sobre la Mooncup que merece la pena volver a considerar. La mayoría de nosotras hemos crecido en una época que no ofrecía ninguna alternativa a los productos de higiene femenina desechables, hecho que ha contribuido a la forma de pensar que tenemos sobre nuestros periodos. Experimentar con nuevas ideas es siempre un reto, sobre todo en el caso de aquellas de naturaleza tan personal. Sin embargo, las ventajas de la Mooncup son demasiado grandes para ignorarlas.
Una mujer llega a usar 10.000 compresas y tampones durante toda su vida.
Lo que supone para ti
Es fiable, cómoda y práctica
Es invisible y segura
Es higiénica, fácil de limpiar y no engorrosa
Evita la exposición a productos químicosNunca ha sido asociada al síndrome de shock tóxico
No es necesario llevar recambios
Retiene más fluido que cualquier otro producto
Es ideal para mujeres con piel sensible, afta, eczema o alergias
Lo que supone para tu monedero
La Mooncup dura años, lo que la convierte en el producto de higiene femenino más económico del mercado
Cuesta menos de lo que gastas cada 6 meses en productos desechables
Lo que supone para nuestro planeta
Es reutilizable: sólo tienes que aclararla y volvértela a colocar
No es necesario incinerar ni tirar al WC o a vertederos compresas ni tampones
No es necesario deshacerse de montones de paquetes cada mes
La protección más ecológica que puedes encontrar
martes, 12 de agosto de 2008
CILICIOS...SIGUEN DE MODA????
HISTORIALa carne es débil y a veces, para vencer a la tentación, no resulta suficiente elevar jaculatorias, recitar plegarias o practicar ayunos, por lo que se hace necesario recurrir a algo más persuasivo, el dolor. Y es que no hay nada mejor para aplacar pensamientos impuros o depravados instintos y purificar nuestra alma que mortificar la carne. Para este menester son varios los medios que los arrepentidos pecadores suelen utilizar. Desde el simple gesto de rezar de rodillas o de dormir sobre una tabla, a cosas más contundentes como flagelarse o hacerse cortes, aunque el preferido y de uso más extendido es, sin duda, el cilicio.
En principio, un cilicio era cualquier tipo de ropa hecha de lana burda o de cualquier tela áspera que se ponía directamente sobre el cuerpo del penitente. Su continuo roce sobre la piel junto a piojos, pulgas y la precaria higiene en general, conseguían sobre el tentado/a una desazón general que lograba aplacar los pensamientos más lujuriosos.
Pero al parecer, estos cilicios de tela no eran suficientes. Buscando mayor aproximación al sufrimiento pasado por Cristo y para aplacar algunos libidos desbocados, el cilicio se convierte en una especie de pulsera de alambre con púas que le sobresalen y que se ajustan, normalmente, en el muslo o en en el brazo bajo la axila, aunque los lugares donde ponerlo se deja a la imaginación del pecador. Cuanto más fuerte la tentación a vencer, más ajustado había que llevar el cilicio. Es decir… Si te viene un calentón, al cilicio dale un apretón
No pocas veces ocurría que se le cogía el gusto al invento y lo que debía servir para combatir el pecado, se convertía en el mismo pecado. Y es que la línea entre dolor y placer a veces resulta un poco difusa.
Durante la edad media su uso se generalizó y muchos son los personajes que le dieron al cilicio como San Ignacio de Loyola, Santa Teresa de Jesús, Santo Domingo…
Y no sólo religiosos, sino también reyes como Luis IX de Francia o importantes hombres de estado como Tomás Moro.
Cilicio de Luis IX de Francia. (foto)
Tomás Moro. La tela blanca que sobresale de cuello y puños es un cilicio. (foto)
Aunque su utilización ha decaído con el tiempo, aún se sigue usando. La madre Teresa de Calcuta
En principio, un cilicio era cualquier tipo de ropa hecha de lana burda o de cualquier tela áspera que se ponía directamente sobre el cuerpo del penitente. Su continuo roce sobre la piel junto a piojos, pulgas y la precaria higiene en general, conseguían sobre el tentado/a una desazón general que lograba aplacar los pensamientos más lujuriosos.
Pero al parecer, estos cilicios de tela no eran suficientes. Buscando mayor aproximación al sufrimiento pasado por Cristo y para aplacar algunos libidos desbocados, el cilicio se convierte en una especie de pulsera de alambre con púas que le sobresalen y que se ajustan, normalmente, en el muslo o en en el brazo bajo la axila, aunque los lugares donde ponerlo se deja a la imaginación del pecador. Cuanto más fuerte la tentación a vencer, más ajustado había que llevar el cilicio. Es decir… Si te viene un calentón, al cilicio dale un apretón
No pocas veces ocurría que se le cogía el gusto al invento y lo que debía servir para combatir el pecado, se convertía en el mismo pecado. Y es que la línea entre dolor y placer a veces resulta un poco difusa.
Durante la edad media su uso se generalizó y muchos son los personajes que le dieron al cilicio como San Ignacio de Loyola, Santa Teresa de Jesús, Santo Domingo…
Y no sólo religiosos, sino también reyes como Luis IX de Francia o importantes hombres de estado como Tomás Moro.
Cilicio de Luis IX de Francia. (foto)
Tomás Moro. La tela blanca que sobresale de cuello y puños es un cilicio. (foto)
Aunque su utilización ha decaído con el tiempo, aún se sigue usando. La madre Teresa de Calcuta
lunes, 11 de agosto de 2008
para no MOLESTAR LA ESPALDA
Vamos cumpliendo años, nos vamos haciendo mayores y nuestra espalda se resiente. Nada mejor que usar la técnica para no acarrear pesos a lo tonto.Os paso dos propuestas:
Punto 1.- Mochila para ir a la piscina, al cole, a la compra.
Punto 1.- Mochila para ir a la piscina, al cole, a la compra.
Punto 2.- Carretilla elevadora para grandes ocasiones, ir de viaje, de vacaciones, de fin de semana.
ALARMAS...¡QUE RIDICULEZ...!
Nos hemos acostumbrado a poner las alarmas de los móviles para cualquier cosa, para despertar..., para recordarnos un partido super interesante de los juegos de Pekin..., y que nos pasa? pues lo que estaba claro QUE NO FUNCÍONÓ! y nos hemos quedado sin saber el resultado, y desde luego verlo in difererido NO EJJJJJJJJJJJ LO MIJJJJJJJJJJJMO.
Aquí quedan estas sugerencias que siempre nos diran la hora de verdad...
YA LO ESTOY SABOREANDO....UHMMMMMM!
Cocktail de bienvenidaSelección de Ibéricos****
Lubina al Horno con Milhoja de Patata y Verdura****
Sorbete de Mandarina ***
Chuleta de Ávila Grillé Acompañada de Verduras de la Huerta y Patata Avellana****
Mouse de Avellana y cremoso de tiramisú***
Café e infusiones****
BodegaVino Blanco de Rueda
Vino Tinto de Rioja CrianzaCava y Licores
jueves, 7 de agosto de 2008
ACUPUNTURA...ACERICOS
SIEMPRE PENSÉ QUE HAY MUY POCA DIFERENCIA ENTRE LA MODERNA TECNICA DE LA ACUPUNTURA Y LA ANTIGUA DE LOS ACERICOS... AL FINAL TODO SON AGUJAS....
"LAS BLACKWOMENS"
Ha nacido un nuevo equipo de baloncesto femenino que va a dar que hablar. Se llaman las Blackwomens "las chicas de negro". este es su uniforme y fijense porque van a arrasaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
martes, 5 de agosto de 2008
dos amigas...dos estilos
Uno puede tener muchos amigos y cada uno tiene su estilo y eso no indica que sean incompatibles...gustos muy distintos y sin embargo super amigos. he aquí la muestra.
ABRAZOS PARA MIS AMIGOS...
Hay gente muy necesitada de abrazos y es super facil dar un abrazo. Ahí van varios abrazos de amistad.
¡cumpleaños feeeeliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzz!
Hoy celebra el cumple una amiguísima mía. Quiero enviarle una tarta super rica rica riquísima.
viernes, 1 de agosto de 2008
ESPONJAS
Me encantan las esponjas y además tienen variados usos, las tenemos suavecitas para el cuerpecito de los bebes, las hay tipo nanas para pieles duras...he aquí una pequeña muestra. Ah y también para espaldas doloridas con soporte para llegar bien...
VA DE UÑAS....
hay etapas en las que uno come uñas y otras en las que las deja crecer...he ahí el ejemplo...
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